野菜ジュースの作り方・レシピ: 9月 2010

2010年9月25日土曜日

簡単！ほうれん草＆ブロッコリージュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・ほうれん草・・２０ｇ
・ブロッコリー・・２０ｇ
・バナナ・・１０ｇ
・納豆・・１０ｇ
・オレンジ果汁・・１４０ｍｌ

[作り方]
(１)ほうれん草とブロッコリーを洗って、３～４ｃｍほどに切ります。
(２)オレンジを半分に切り、スクイザーで果汁を搾ります。
(３)材料をミキサーにかけて混ざったら出来上がり♪

簡単！生姜＆桃ジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・桃・・１００ｇ
・菜の花・・３０ｇ
・生姜・・３ｇ
・水・・７０ｍｌ

[作り方]
(１)桃の皮を剥き、適度な大きさに切ります。
(２)菜の花を洗い、２～３ｃｍ程度に切ります。
(３)生姜を少量分切ります。
(３)材料をミキサーに入れて混ざったら出来上がり♪

簡単！ほうれん草＆ごまジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・ほうれん草・・７０ｇ
・ごま・・大さじ１杯
・はちみつ・・大さじ１杯

[作り方]
(１)ほうれん草は洗い、３～４ｃｍほどに切ります。
(２)材料をミキサーに入れて混ざったら出来上がり♪

アスパラ＆キウイ＆グレープフルーツのジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・アスパラガス・・２０ｇ
・キウイ・・２０ｇ
・グレープフルーツ・・１６０ｍｌ

[作り方]
(１)アスパラガスは洗い、２～３ｃｍに切ります。
(２)キウイフルーツの皮を剥き、輪切りにします。
(３)グレープフルーツを半分に切ってスクイザーで果汁を絞ります。
４、材料をミキサーに入れて混ぜたら出来上がり♪

簡単！アボガド＆柿のジュースレシピ

レシピ[材料](１人分)
・柿・・５０ｇ
・アボガド・・５０ｇ
牛乳・・１００ｃｃ

[作り方]
(１)柿の皮を剥き、種を取り除きます。
(２)アボカドの果肉を取り出します。
(３)材料をミキサーに入れて混ざったら出来上がり♪

ゆず＆かぼちゃジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・ゆず・・３０ｍｌ
・かぼちゃ・・５０ｇ
・はちみつ・・小さじ１
・水・・１２０ｍｌ

[作り方]
１・ユズは半分に切り、スクイザーで果汁を搾ります。
２・材料をジュースミキサーにかけます。
※カボチヤはあらかじめ湯がいて火を通しておきます。

レシピ[材料](１人分)
・青しそ・・50枚
・クエン酸・・大さじ１
・酢・・大さじ１
・砂糖・・500ｇ

[作り方]
(１)水1リットルを沸騰させ、その中によく洗ったしそを入れ15分中火で煮て火からおろします。
(２)ザルを使って濾します。少ししその緑色が出てきます。
(３)②の液に砂糖と酢を入れさらに中火で15分煮ます。
(４)15分煮たら火を止めクエン酸を入れます。なんと色が薄いピンク色に大変身しました☆冷めたらビンに入れてください。
(５)濃縮ジュースですので４～5倍に薄めて飲んでください♪

[しその効果・効能]
・花粉症の症状軽減・免疫力高める
・抗酸化作用

2010年9月22日水曜日

簡単！マロンジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・マロンペースト・・大さじ１
・牛乳・・250cc
・シナモン・・お好みで♪
・ハチミツ・・大さじ１

[作り方]
(１)・ボールにマロンペーストとハチミツを入れて、ヨーグルト状になるまで練ります。
(２)・牛乳と(１)をミキサーで混ぜます。
(３)・お好みでシナモンをかけたら出来上がり♪

簡単！さつまいも豆乳ジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・豆乳・・350cc
・さつまいも・・小1本
・黒豆・・大さじ1 02

[作り方]
・さつまいもは水洗いしてラップに包み、電子レンジで温めます。(爪楊枝が通るようになるまで)
・ミキサーにさつまいも(皮は剥いてください。)、黒豆、豆乳を入れて混ぜたら出来上がり♪

簡単！とまとジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
(ダイエット向けレシピです。)

・トマト・・１個
・はちみつ・・大さじ１
・水・・100cc

[作り方]
・ミキサーにトマトと水を入れてかけます。
・はちみつを入れて少し長めにかけます。
・コップに移し氷をいれたら出来上がり♪

簡単！かぼちゃジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
（美容向けレシピです。)

・かぼちゃ・・１００ｇ
・牛乳・・１カップ弱
・レモン・・適量
・はちみつ・・適量
・氷・・適量

[作り方]
(１)・かぼちゃは、皮をむき一口大に切ってレンジでチンして柔らかくしておきます。
(２)・ミキサーに(１)と残りの材料を全て入れてガーッ。ここで好みのとろみ具合と味になっているかを確かめて調整します。
(３)・グラスに氷を入れて(２)を注ぎ、出来上がり♪

簡単！栄養たっぷり野菜ジュースのレシピ

レシピ[材料](１人分)
・小松菜・・ 1/2束
・人参・・1本
・豆乳・・ 300ml
・抹茶・・小さじ１
・シソ・・3枚
・レモン汁・・少々
・亜麻仁油・・大さじ1
・オリゴ糖・・大さじ1
・バナナ・・1本
・氷・・6個位

[作り方]
・全ての材料をミキサーに入れるだけです♪

(美容・健康にとてもいい物ばかりはいっているのでオススメですよ♪)

野菜ジュースの作り方・レシピ